Verbeter uw energieniveau en immuunsysteem als nooit tevoren dankzij geavanceerde tracking, gemakkelijk te lezen inzichten en doeltreffende aanbevelingen.
Er hangt vandaag veel energie in de lucht. Een prima dag om te gaan hardlopen, als je daar zin in hebt.
Bewegingsintensiteit · 06:00 tot 23:00
11.480stappen
Actieve minuten
68
Calorieën
2,410
Cardio punten
42
VO₂ max
48
Er hoefde niets handmatig te worden gestart. De run van 18:10 werd automatisch gedetecteerd, geprijsd op basis van de energiescore van die ochtend en opgenomen in de dagelijkse belasting.
Je energieniveau hangt niet alleen af van hoe je je voelt; het heeft ook te maken met wat er in je lichaam en geest gebeurt terwijl die zich aanpassen aan dagelijkse stressfactoren, nog voordat je daar iets van merkt. Circular biedt je meetbare gegevens, zodat je elke dag weloverwogen beslissingen kunt nemen.
Drie dagelijkse doelen, vastgesteld op basis van je eigen geschiedenis in plaats van een rond getal dat iemand willekeurig heeft gekozen.
De Energiescore is de ultieme score die je vertelt hoeveel energie je voor de dag hebt verzameld. Hij is opgebouwd uit vele nacht- en dagmetingen, zodat u uw vitaliteit kunt evalueren en elke ochtend weet of je jezelf kan overtreffen of dat u intensieve activiteiten beter kunt vermijden en je kan concentreren op rust.
Circular berekent jouw energieniveaus op basis van vele fysiologische aspecten: Fysieke Activiteit, Slaap, Hartslagvariabiliteit (HRV), Hartslag In Rust (RHR), Temperatuurvariatie, Zuurstofverzadiging in het Bloed en Ademhalingsfrequentie. Deze metingen zijn geijkt op uw basislijn, wat betekent dat uw score persoonlijk is voor u.
Om het maximale uit je training te halen, hoef je niet altijd harder te werken: je moet slimmer te werk gaan. Meet je fysieke activiteiten en optimaliseer je inspanning met behulp van hartslagtrainingszones.
De zones worden bepaald op basis van je eigen maximale hartslag en hartslag in rust, dus dezelfde hardloopsessie pakt voor twee mensen anders uit — en dat is ook de bedoeling.
Heel licht. Opwarmen, afkoelen en het wandelen dat het grootste deel van de dag in beslag neemt.
Op een ontspannen manier. Bouwt de aerobe basis op waar de meeste mensen een tekort aan hebben.
Constante inspanning. Dat is waar de meeste hardloop- en fietsrondjes eigenlijk plaatsvinden.
Drempel. Moeilijk, houdbaar voor een tijdje, kostbaar om ervan te herstellen.
Maximaal. Alleen korte intervallen — en de ring zal er morgen een prijs voor vaststellen.
Hartslagvariabiliteit (HRV), hartslag in rust (RHR), zuurstofverzadiging van het bloed en ademhalingsfrequentie krijgen tegenwoordig veel aandacht. Het wordt gebruikt door atleten om hun training te optimaliseren, voor professionals en individuen die hun algemene welzijn willen controleren en wordt wereldwijd bestudeerd vanwege de correlatie met ons autonome zenuwstelsel en stress. De HRV-analyse is een krachtige en betrouwbare metriek die met Circular gemakkelijk te volgen is.
Door Circular 24/7 te dragen, krijg je op elk moment van de dag feedback. Kira laat zien hoe je lichaam reageert op zaken als lichaamsbeweging, rust, stress, reizen en werk, zodat je de juiste balans kunt vinden en slimmere beslissingen kunt nemen als het gaat om herstel of training.
Diepe slaap, HRV en de hartslag in rust bepalen hoeveel belasting je vandaag aankunt — daarom wordt de energiescore ’s ochtends weergegeven, nog voordat je iets hebt gedaan.
Na een zware training word je eerder moe en heb je meer slaap nodig. De ring geeft dit ’s avonds al aan, in plaats van achteraf.
Haal het meeste uit je dag door je energie een boost te geven
Houd je energieniveau elke dag bij en volg de trends in de loop van de tijd.
Leer je lichaam kennen en ontdek welke factoren je energieniveau positief of negatief beïnvloeden en hoe dit samenhangt met je slaap en activiteiten.
Ontwikkel betere gewoontes voor betere prestaties.
Wandelen, hardlopen, fietsen en zwemmen worden automatisch herkend zonder dat je ergens op hoeft te drukken. Alle andere activiteiten kun je handmatig invoeren, en de ring berekent dan nog steeds het hartslagverbruik.
Ja, hoewel een halterstang tegen titanium voor elke ring een zware belasting vormt. Veel mensen verplaatsen hem naar de andere hand of doen hem af voor zware sets — de gegevens van die dag vullen het verschil in hartslag aan beide kanten aan.
Het is herstel, uitgedrukt in iets bruikbaars: wat je vandaag tot je beschikking hebt, voortkomend uit de slaap van vannacht, je HRV, je hartslag in rust, je temperatuur en de belasting die je hebt ondergaan.
Ja. Het zwemmen wordt gedetecteerd en de ring is ontworpen om in het water te worden gedragen — dus ook onder de douche, in bad en tijdens het zwemmen.
Het is een schatting op basis van de hartslagreactie op een bekende inspanning, die vooral als trendindicator dient en niet zozeer als laboratoriumwaarde. Let op de ontwikkeling in de loop van de maanden, niet op het getal zelf.
Nee. Activiteit, zones, VO₂ max, de energiescore en Kira’s aanbevelingen zijn permanent in de ring opgeslagen.
Volgende
Draag het morgen en kijk dan eens wat de dag je daadwerkelijk heeft gekost.
Draag het morgen en kijk dan eens wat de dag je daadwerkelijk heeft gekost.
%201-1.avif)