Kenmerken
Winkelen
Ondersteuning
Bedrijf en partners
%201-1.avif)
Ronde ring 2
$349 · Geen verplicht abonnement.
kopen↗Kenmerken
Winkelen
Ondersteuning
Bedrijf en partners
$349 · Geen verplicht abonnement.
kopen↗De ring meet continu de autonome belasting — zo wordt een zware ochtend weergegeven als een curve in plaats van als een verrassing om zes uur ’s avonds. Vervolgens krijg je twee minuten de tijd om dat getal daadwerkelijk te beïnvloeden.
Gecomponeerd
Precies waar je op een dinsdagavond graag bent.
Vandaag · gemeten, daarna voorspeld
1,8nu · 2,9 gemiddeld tot nu toe
Ontspannen
48%
Verhoogd
32%
Hoog
20%
De gearceerde strook geeft jouw eigen comfortzone weer, niet een algemene. Het gaat om de tijd die je boven die strook doorbrengt — een eenmalige piek tijdens een moeilijk gesprek is geen stress waar je iets aan hoeft te doen.
Diepe rust of echte kalmte. Komt vaak voor tijdens de slaap en na een sessie.
Rustig en bekwaam. Het grootste deel van een fijne dag speelt zich hier af.
Aan het werk, geconcentreerd, lichtjes geactiveerd. Geen probleem.
Als het wordt geactiveerd, zou je dat merken. Het is de moeite waard om even stil te staan bij de vraag of het zo blijft.
Boven je gebruikelijke bereik. De app biedt een kleine activiteit om te doen.
Stress geeft de activiteit van het autonome zenuwstelsel weer, zoals gemeten door je ring. Het is geen maatstaf voor geestelijke gezondheid.
Na een paar weken stopt de app met het beschrijven en begint hij met het benoemen. Deze gegevens zijn afkomstig uit je eigen gegevens en worden uitsluitend vergeleken met je eigen referentiepunt.
Geeft je een boost
Geeft je een duwtje in de rug
De weergegeven cijfers zijn ter illustratie. Jouw cijfers worden berekend op basis van de dagen die je zelf hebt gemarkeerd — en daarom maken de notities die je bijhoudt de pagina slimmer.
Een ademhalingssessie wordt door de app gestart wanneer je activiteitsniveau boven je normale bereik blijft — het tempo wordt aangegeven door een bolletje op het scherm, en in Ring 1 door een trilling bij elke faseovergang. Na afloop wordt je stressniveau opnieuw gemeten, zodat de sessie daadwerkelijk wordt gemeten in plaats van geschat.
Op elke interventiekaart staat ook de optie ‘Niets doen’. Als je wordt verteld dat je je moet ontspannen, is dat meestal niet bepaald ontspannend.
Zie ‘begeleide ademhaling’4-7-8 · 2 minuten
Geef aan wat er is gebeurd en het verschijnt in elke grafiek die ermee te maken heeft — stress, slaap, herstel, analyses. Zeven categorieën, één tik per categorie, en de verbanden ontstaan vanzelf.
Nee. Het wordt voornamelijk afgeleid uit de hartslagvariabiliteit, waarbij de hartslag in rust, de ademhalingsfrequentie en de temperatuur als context dienen. De HRV is het onderdeel dat het evenwicht in het autonome zenuwstelsel weerspiegelt, en niet zozeer de inspanning.
Fysiologisch gezien wel, en de app maakt daar een onderscheid in — een zware sessie wordt weergegeven als activiteit met een training eraan gekoppeld, zodat het niet wordt aangezien voor een slechte dag.
Nee. Suggesties verschijnen precies waar je ze zou verwachten, altijd met de optie ‘Niets doen’, en je kunt ze helemaal uitschakelen.
Nee, en dat is ook niet de bedoeling. Het meet fysiologische activiteit — hartslagvariabiliteit en de signalen daaromheen. Het kan geen stemming detecteren en het is geen diagnostisch hulpmiddel. Als je je zorgen maakt over angst of een sombere stemming, neem dan contact op met een arts.
Nee. De stressmonitoring is standaard en permanent in de ring ingebouwd — de curve, de schaal, de patronen en de ademhalingsoefening die de ring je aanbiedt.
Volgende
Draag het morgen eens en kijk eens waar de belasting nu eigenlijk vandaan komt.
Draag het morgen eens en kijk eens waar de belasting nu eigenlijk vandaan komt.