Lees ons vorige artikel over De slaapfases waaruit je slaapcyclus bestaat. Basics nr. 3 over slaap eerst.

Aan de hand van je beweging, je hartslagvariabelen en je temperatuurschommelingen bepaalt de ring in real-time in welke slaapfase je je bevindt. Afhankelijk van de tijd die je de ring hebt gegeven om je te wekken, zal de ring je op het beste moment wekken. 

Je zult meer of minder alert zijn, afhankelijk van de slaapfase waaruit je wakker wordt.

Hoe meer je in de diepere slaapfase komt, hoe meer je last kunt krijgen van slaaptraagheid waardoor je je gedesoriënteerd of groggy voelt als je wakker wordt.

De Wake-up score is in de eerste plaats ontworpen zodat je feedback kunt krijgen over ontwaken en alertheid. Ten tweede om de efficiëntie van je slimme wekker te kunnen evalueren. Tot slot draagt het bij aan je energiescore (met een laag gewicht, maar toch).

‍

Zoals voor alle circulaire scores geldt, is een score gelijk aan of hoger dan 90 uitstekend, van 80 tot 89 is goed en lager dan 80 is slecht.

Het perfecte moment om je verfrist te voelen is om je wakker te maken aan het begin van de lichte slaapfase. Op dit perfecte moment ontvang je een score van 100. Daarna wordt de score opgebouwd afhankelijk van de slaapfase waarin je wakker werd en ook hoe ver je in je fase was.

Optimaal (>90%): Het was een ideaal moment (tijdens de licht- of waakfase) om alert wakker te worden.

Correct (80 - 89%): Het is noch de beste noch de slechtste fase (tijdens de REM-fase). Je kunt een beetje slaaptraagheid voelen, maar niet voor lang.

Poor (<80%): It was the worst stage (during deep stage) to wake up from. You may feel sleep inertia.

Elke keer dat je wakker wordt met de cirkelvormige ring om, vind je je waakscore in de cirkel "Wekker". Je kunt op de score klikken voor uitleg over de score.

Als je meer wilt weten over de slimme wekker, lees dan Circular® slimme wekker: Wakker worden met motivatie en plezier.