VO2 max kan worden beschouwd als een criterium voor de evaluatie van fysieke prestaties. Het geeft een indicatie van het niveau van fitheid en uithoudingsvermogen. Hoe hoger de waarde, hoe gemakkelijker het is om een inspanning van een bepaalde intensiteit in de loop van de tijd vol te houden. Als u uw VO2 max verhoogt door training, zult u in staat zijn sneller te lopen voor dezelfde afstand of langer bij dezelfde intensiteit.

De VO2 max kan dus worden gezien als een onbegaanbare grens in termen van zuurstoftoevoer. Het volume zuurstof dat aan het lichaam wordt toegevoerd, neemt toe met de inspanning, maar voorbij de VO2 max kan het niet meer toenemen. Dit betekent echter niet dat het maximale vermogen of de maximale snelheid is bereikt. Het kan daarboven gaan, maar voor een zeer korte tijd (een paar seconden of hooguit minuten).

Ter indicatie volgen hier enkele cijfers die aangeven hoe lang een getrainde atleet een inspanning kan volhouden, afhankelijk van het toegepaste percentage van VO2 max:

• 100% van VO2max: 7 tot 8 minuten
• 85% van VO2max: 1 uur
• 75% van VO2max: 2 uur 30

Maar voor u om te begrijpen, twee atleten met dezelfde VO2 max hebben niet noodzakelijk dezelfde prestaties en zullen niet op hetzelfde moment dezelfde race finishen.

VO2 max varieert van individu tot individu. Het hangt af van het geslacht, de leeftijd en het trainingsniveau. De waarde varieert van 25 tot 70 ml/kg/min bij vrouwen en van 30 tot 90 ml/kg/min bij mannen.

Circular geeft u een schatting van uw dagelijkse VO2 max in de dagelijkse metriek sectie van de "Activiteitsanalyse" cirkel. Binnenkort zal het mogelijk zijn om een fysieke test in de app uit te voeren om uw echte VO2 max te kennen dankzij een toekomstige update van de app.

‍

Wij herinneren u eraan dat de Circular™ ring geen medisch hulpmiddel is en niet mag worden gebruikt om een diagnose te stellen of een pathologie te controleren.

Wetenschappelijke bronnen:

• De effecten van wekelijkse inspanningstijd op VO2max en metabolische snelheid in rust bij normale volwassenen. J Phys Ther Sci. Mi-Na Gim, en Jung-Hyun Choi. 2016
• Bruikbaarheid van Pulse Oximeter die SpO2 kan meten tot op één cijfer na de komma. Yonago Acta Med. Jun. Akihiro Yamamoto, Naoto Burioka, Aritoshi Eto, Takashi Amisaki, en Eiji Shimizu. 2017 

‍