Dit andere slaappatroon wordt "polyfasische" slaap genoemd omdat het bestaat uit het verdelen van de kernslaap over verschillende momenten van de 24-uurs cycli. Het is een natuurlijke manier van slapen voor jonge kinderen. En nee, we hebben het niet over een eenvoudig dutje. Er zijn verschillende manieren om de polyfasische slaap te beoefenen, afhankelijk van uw levensstijl. Dit zijn bekende programma's die hun eigen gemeenschap, fanpagina's, speciale boeken en onderzoekspapers hebben. Je hebt misschien al gehoord van het "Everyman" programma (niets te maken met de Iron man triatlon), of de "Uberman" (geen relatie met het VTC bedrijf.

‍

De voordelen

Allereerst, waarom dwingen mensen zichzelf om op een andere manier te slapen? Er wordt gezegd dat vele grote mensen zoals Thomas Edison, Nikola Tesla, Leonardo Da Vinci, vele presidenten, zeelieden en kunstenaars polyfasisch slapen of dat momenteel doen. De voordelen (niet wetenschappelijk) van het gebruik van polyfasische slaap is in de eerste plaats om tijd vrij te maken om iemands projecten/doelen te bereiken door de slaaptijd te verminderen en een natuurlijk productiviteitsverhogend systeem te gebruiken door voordeel te halen uit frequente slaap.

Het is een wonder zou je zeggen. Je kunt veranderen in een soort bovennatuurlijk wezen dat maar een paar uur slaapt en toch veel werk verzet zonder slaaptekort.

Ja maar... er is een maar. 

De nadelen

Dit type slaap is niet voor iedereen weggelegd. Ten eerste past het niet bij ieders manier van leven en werken. Maar nog belangrijker is dat een dergelijke slaapreis al je biologische mechanismen verstoort. Je moet mentaal en fysiek sterk zijn om de verandering aan te kunnen en zeer methodisch te werk gaan om het op lange termijn vol te houden. Je moet ook iemand zijn die van nature niet veel slaap nodig heeft. Want met deze programma's kun je last krijgen van slaaptekort, om nog maar te zwijgen van de vele negatieve effecten op je lichaam en geest.

Daar komt nog bij dat u waarschijnlijk uw hele leven "normaal" hebt geslapen, in overeenstemming met de maatschappij, en het zal u niet in een paar dagen lukken om dat te veranderen. De aanpassingstijd van de hersenen aan deze nieuwe slaapstructuur kan zeer lang en pijnlijk zijn. En terwijl u uw dagelijks leven aanpast aan de realisatie van deze slaapstructuur, zult u zich steeds verder van de maatschappij verwijderd voelen omdat uw levensstijl radicaal anders zal zijn. Eenzaamheid is niet altijd iets gemakkelijks om mee om te gaan. Inderdaad, de tijd die u dankzij de polyfasische slaap gaat vrijmaken, zal waarschijnlijk "alleen" geleefd worden. 

Daarom kunnen alleen vastberaden mensen die door een project worden gedreven, het op lange termijn verwezenlijken.

Conclusie 

Slechts weinig mensen kunnen op lange termijn zo weinig slapen en toch hun normale productiviteit behouden. Dat zijn geluksvogels die niet veel slaap nodig hebben. Deze mensen kunnen volstaan met slechts vier tot zes uur slaap per dag. Dus als u niet tot deze groep van kleine polyfasische slapers behoort, raden wij u sterk af om polyfasisch slapen langdurig te proberen. Anders loop je het risico op slaaptekort.

Wetenschappelijke bronnen:

• In korte fotoperiodes, is de menselijke slaap bifasisch. THOMAS A. WEHR
• Slaap die we verloren hebben: Pre-industriële sluimering op de Britse eilanden. A. ROGER EKIRCH
• De effecten van polyfasische en ultrakorte slaap schema's. CLAUDIO STAMPI