Wat is coherentieademhaling?

‍

Coherence Breathing is een krachtige techniek die geworteld is in tientallen jaren onderzoek door het HeartMath Institute. Het omvat een versnelde ademhaling om je hart- en hersenfuncties te synchroniseren, wat leidt tot minder stress, een verbeterde cognitieve functie en algehele emotionele stabiliteit.

Het HeartMath Institute heeft aangetoond dat het hart meer signalen naar de hersenen stuurt dan andersom, wat een diepgaande invloed heeft op emotionele verwerking en cognitieve functies. Door coherentie ademhaling te beoefenen kun je de ritme coherentie van je hart verbeteren, wat essentieel is voor een optimale hersenfunctie en emotioneel welzijn.

Hoe de Coherence Breathing-functie van Circular Ring werkt

‍

Onze nieuwe functie maakt het oefenen van coherentieademhaling eenvoudiger en effectiever. Zo werkt het:

1. Haptische feedback voor begeleide ademhaling: Tijdens het trainen trilt de cirkelvormige ring Slim zachtjes om aan te geven wanneer je moet in- en uitademen. Hierdoor kunt u zich concentreren op uw ademhaling zonder constant naar uw scherm te kijken, waardoor u sneller in een coherente staat komt.
2. Standaard en aanpasbare intervallen: Het standaard interval tussen elke ademhaling is ingesteld op 5 seconden, maar je kunt het aanpassen aan je comfort en ademhalingstempo.
3. Indicator coherentiezone: Het doel is om de groene coherentiezone te bereiken, aangegeven door een overgang van paars naar groen op de coherentiegrafiek in de Circular app. Dit visuele hulpmiddel helpt je om je voortgang in real-time te volgen.
4. Sessierapport: Aan het einde van elke sessie ontvang je een gedetailleerd rapport dat laat zien hoe lang je de groene coherentiezone hebt behouden, zodat je je verbeteringen in de loop van de tijd kunt volgen.

De wetenschap achter coherentieademhaling

‍

Het HeartMath Institute doet al meer dan 33 jaar onderzoek naar de psychofysiologie van stress, veerkracht en de wisselwerking tussen hart en hersenen. Hun bevindingen tonen aan dat samenhang tussen hartritmes en hersenfuncties leidt tot betere besluitvorming, verbeterde emotionele stabiliteit en een verbeterde algehele gezondheid.

Communicatie in twee richtingen: Het hart reageert niet alleen op signalen van de hersenen, maar stuurt ook signalen die de hersenfuncties aanzienlijk beïnvloeden, waaronder emotionele verwerking en hogere cognitieve functies.

Hartritmepatronen: Positieve emoties creëren een coherent hartritme, wat leidt tot een verhoogde efficiëntie en harmonie van de lichaamssystemen. Daarentegen veroorzaken stress en negatieve emoties onregelmatige hartritmes, waardoor cognitieve functies en emotionele stabiliteit worden verstoord.

Voordelen van coherentie-ademhaling met cirkelvormige ring

1. Vermindering van stress: Bereik een kalme en evenwichtige staat en verminder de schadelijke effecten van stress op je lichaam en geest.
2. Verbeterde cognitieve functie: Verbetert aandacht, waarneming, geheugen en probleemoplossend vermogen.
3. Emotionele stabiliteit: Ervaar meer emotionele veerkracht en stabiliteit.
4. Inzichten in gezondheid: Ontvang gedetailleerde rapporten over uw coherentieniveaus, zodat u inzicht krijgt in uw algehele gezondheid en deze kunt verbeteren.

Begin je reis naar coherentie vandaag

‍

Ontgrendel de voordelen van coherentieademhaling met deze cirkelvormige cirkel. Deze functie is ontworpen om naadloos te integreren in je dagelijkse routine, zodat je gemakkelijk een staat van optimale gezondheid en welzijn kunt bereiken.

Sluit je aan bij de duizenden gebruikers die hun gezondheid transformeren met Circular. Ontdek de kracht van coherentie ademhaling en verhef uw wellness reis vandaag nog!

Meer informatie over coherentie ademhaling

Ring kopen Slim

De ademhalingstechniek van dr. Boon Lim voor hulp bij autonome disfunctie

‍