Smartwatches zijn handig voor een snel telefoontje als je je telefoon niet wilt pakken, maar niet zozeer voor het bijhouden van je fitnessgegevens. Vooral omdat ze te lomp zijn om ermee een halterstang op te tillen of om er comfortabel mee te slapen. 

Voor mensen die geen omvangrijke apparaten willen, zijn slimme ringen en lichtgewicht bandjes een uitstekend alternatief. In deze gids worden vier degelijke fitnesstrackers besproken die geen horloge zijn, maar bestaan uit ringen en bandjes, in verschillende prijsklassen en met verschillende sterke punten. 

Bij het samenstellen van deze lijst met fitnesstrackers die geen horloge zijn, heb ik drie criteria in gedachten gehouden: hoe comfortabel ze zijn om dag en nacht te dragen zonder het ongemak van een horloge, hoe nauwkeurig ze de vitale functies meten, en of de prijs gerechtvaardigd is.

Welke fitnesstracker (zonder horlogefunctie) past het beste bij jou? In het kort

• Je traint serieus en wilt dagelijks advies over wanneer je extra je best moet doen en wanneer je moet rusten → WHOOP 5.0
• Wil je geavanceerde fitness-tracking en een AI-gezondheidscoach zonder het omvangrijke formaat van een horloge of maandelijkse kosten? → Circular Ring 2
• Je traint hard, maar wilt geen maandelijks bedrag betalen, en je bent op zoek naar een betrouwbare fitness- en sporttracker voor minder dan $100 → Amazfit Helio Strap
• Je bent nieuw op het gebied van fitnesstracking, wilt een kleurenscherm en degelijke basisfuncties voor de laagst mogelijke prijs → Fitbit Inspire 3

‍

‍

1. WHOOP 5.0 / MG (het meest geschikt voor sporters)

Het meest geschikt voor: Datagestuurde sporters die op zoek zijn naar professionele begeleiding op het gebied van herstel

‍

Prijs: Van $239 per jaar (Peak) tot $359 per jaar (Life/MG)

Abonnement: Vereist

WHOOP is speciaal ontworpen voor sporters. Het hele platform draait om inspanning, herstel en slaap. Op basis van je inspanningsscore vertelt de WHOOP je hoe hard je op een bepaalde dag kunt trainen om te voorkomen dat je jezelf uitput. In tegenstelling tot een smartwatch heeft het geen harde behuizing of een verhoogd scherm, en is het daardoor comfortabeler voor het bijhouden van je fitnessactiviteiten, maar minder geschikt voor het bijhouden van je slaap, omdat het nog steeds om je pols (of arm) zit en het even wennen is om het ’s nachts te dragen.

Het houdt je stressniveau (op een schaal van 0 tot 21) gedurende de dag bij, en als je bijvoorbeeld een score van 18 haalt, zal WHOOP je aanraden om je training die dag over te slaan of lichter te maken.

Wat het herstel betreft, maakt de app gebruik van je HRV, je hartslag in rust, je slaapkwaliteit en je ademhalingsfrequentie om je een herstelscore die varieert van 0 tot 100. Een groene score betekent bijvoorbeeld dat je er volop tegenaan kunt, terwijl een rode score aangeeft dat je beter thuis kunt blijven en lekker kunt binge-watchen op Netflix.

Alles bij elkaar genomen is de prijs het grootste nadeel van de WHOOP. Als je kiest voor het Peak-abonnement, dat $239 per jaar kost, ben je uiteindelijk $478 kwijt voor twee jaar gebruik, $717 voor drie jaar, enzovoort. De WHOOP heeft ook geen ingebouwde GPS, dus voor het bijhouden van afstanden heb je je telefoon nodig. 

‍

2. Circular Ring 2 (optimaal comfort en gezondheidsmonitoring)

Het meest geschikt voor: Iedereen die op zoek is naar geavanceerde fitnesstracking die verder gaat dan de sportschool, in een apparaat dat comfortabel genoeg is om 24/7 te dragen

‍

Prijs: $349  

Abonnement: Geen

Dankzij het ontwerp van de Circular Ring 2 bespaar je jezelf een hoop gedoe, simpelweg omdat je hem altijd en overal kunt dragen (zelfs in de sauna, maar beperk de blootstelling wel). Bovendien blijkt uit onderzoek dat slimme ringen ongeveer even nauwkeurig zijn als medische apparatuur als het gaat om het meten van de hartslag. Met slechts 2-3 gram titanium aan je vinger zullen je trainingsmaatjes misschien niet eens doorhebben dat het een fitnesstracker is.

Daarnaast beschikt het ook over meer dan 13 kernfuncties (geen abonnement nodig), waardoor het beter geschikt is voor gebruikers die fit en gezond willen blijven dan voor serieuze sporters die op zoek zijn naar betere prestaties.

Wat het bijhouden van fitnessgegevens betreft, voldoet de Ring 2 uitstekend aan de basisbehoeften. Je krijgt meer dan 30 sportmodi, GPS via je telefoon voor buitensessies zoals hardlopen en fietsen, hartslagmeting tijdens trainingen, tempo, afstand, calorieverbruik en een schatting van je VO2max. En natuurlijk ook calorieën, stappen, duur, enzovoort.

Daarnaast helpt Kira, de AI-coach van Circular, je trainingen te optimaliseren door je op basis van je chronotype geschikte tijdstippen voor trainingen aan te geven, zodat je slaap er niet door wordt verstoord. Kira analyseert bovendien meer dan 140 biomarkers en stelt gepersonaliseerde dagelijkse aanbevelingen op voor je conditie en algehele herstel.

De ring is bovendien een van de weinige draagbare apparaten met een ECG-opname op verzoek en detectie van boezemfibrilleren . Als boezemfibrilleren – een onregelmatig hartritme – niet wordt opgemerkt, verhoogt dit het risico op een beroerte of hartfalen. De meeste fitnesstrackers screenen hier helemaal niet op.

‍

3. Amazfit Helio-armband (beste budgetkeuze voor krachttraining)

Het meest geschikt voor: Prijsbewuste krachtsporters en hardlopers die hun fitnessactiviteiten grondig willen bijhouden zonder abonnement

‍

Prijs: $99,99

Abonnement: Geen. De Zepp-app is gratis

Met een prijs van 99,99 dollar en zonder abonnement is de Amazfit Helio Strap een zeer praktische fitnesstracker (zonder horlogevorm) voor actieve mensen met een beperkt budget. Toch wordt hij om de pols gedragen en kan hij voor sommige gebruikers wat lomp aanvoelen, ook al is hij niet zo omvangrijk als een smartwatch. Het is een band in de vorm van een polsband, zonder scherm, met 27-50 sportmodi, een batterij die 10 dagen meegaat en een aantal verrassend geavanceerde trainingsfuncties.

Het opvallendste kenmerk is wat Amazfit ‘BioCharge’ noemt : een soort ‘lichaamsbatterijmeter’ die aangeeft hoeveel energie je op elk moment van de dag nog over hebt. Deze meter wordt gedurende de dag bijgewerkt op basis van hoe intensief je hebt getraind, hoeveel stress je ervaart en hoe goed je herstelt. 

De Helio Strap herkent bovendien automatisch 25 krachtoefeningen, waaronder squats met een halterstang, deadlifts, pull-ups, push-ups en biceps curls. Dat is erg handig voor sportschoolbezoekers die niet elke set handmatig willen bijhouden. Na een sessie krijg je een analyse van je training, inclusief VO2 max, trainingsbelasting, trainingseffect en aanbevolen hersteltijd.

Goed om te weten is dat de nauwkeurigheid toeneemt wanneer je het apparaat met behulp van de optionele armbandverlenging om je bovenarm draagt. Als je het om je pols draagt tijdens intensieve oefeningen waarbij je veel grip nodig hebt, kunnen de meetwaarden wat schommelingen vertonen. De band kan je hartslag ook in realtime doorsturen naar compatibele fitnessapparatuur en fietscomputers, een functie die de meeste polstrackers niet bieden.

De Zepp-app synchroniseert met Strava, TrainingPeaks en Apple Health, waardoor hij naadloos in de meeste fitness-ecosystemen past. 

‍

4. Fitbit Inspire 3 (het meest geschikt voor beginners)

Het meest geschikt voor: Beginners op het gebied van fitnesstrackers die op zoek zijn naar eenvoud, een scherm en een vertrouwd merk voor minder dan $100

‍

Prijs: $99 ,95 

Abonnement: Optioneel . Fitbit Premium voor ongeveer $10 per maand. Inclusief 6 maanden gratis

De Fitbit Inspire 3 is geen smartwatch zoals we die kennen. Ja, hij heeft een klein AMOLED-kleurentouchscreen, maar het scherm zelf is zo klein dat het niet je hele pols in beslag neemt. Toch is het niet de handigste tracker om mee te slapen.

Wat het bijhouden van je fitness betreft, ondersteunt de Inspire 3 meer dan 40 trainingsmodi (na een hardware-update in juli 2024), met automatische herkenning voor hardlopen, wandelen, fietsen, de crosstrainer en roeien. Je krijgt 24/7 hartslagmeting, Active Zone Minutes (waarmee de tijd die je in je cardio- en piekzones doorbrengt wordt beloond), SpO2 en een Stress Management Score. Voor de Daily Readiness Score, die aangeeft hoe klaar je lichaam is om te trainen, is echter een Fitbit Premium-abonnement vereist.

De grootste beperking van de Inspire 3 is de beperkte functionaliteit. Het apparaat is niet bedoeld voor sporters die op zoek zijn naar gedetailleerde herstelanalyses of AI-coaching zoals bij WHOOP. Als je serieus traint, zul je er al snel aan voorbijgroeien. Het apparaat heeft ook geen ingebouwde GPS, dus voor het meten van hardloopafstanden buitenshuis ben je afhankelijk van je telefoon. Met een clip kun je het apparaat van je pols losmaken en aan je kleding bevestigen, maar de hartslagmeting werkt niet wanneer het apparaat is vastgeklikt.

De Inspire 3 blinkt uit in gebruiksgemak en prijs-kwaliteitverhouding. Het is het meest beginnersvriendelijke apparaat op deze lijst, en voor iemand die meer wil bewegen, beter wil slapen en zijn of haar stress onder controle wil krijgen zonder een overweldigend dashboard vol biomarkers, doet het precies wat het belooft voor iets minder dan $100.

‍

Veelgestelde vragen

Welke fitnesstracker (geen horloge) biedt de beste AI-coaching?

De coaching van WHOOP is het meest geavanceerd als het gaat om pure fitness- en herstelanalyses. De Kira AI van Circular Ring 2 onderscheidt zich door fitnessgegevens te koppelen aan een breder gezondheidsbeeld, waaronder stress, slaap en hartgezondheid. Welke van de twee beter is, hangt af van waar je de AI bij wilt laten helpen.

Zijn slimme ringen betrouwbaar voor het bijhouden van fitnessgegevens?

Ja. De ringen meten de hartslag via de vinger, en uit onderzoek is gebleken dat dit HRV-metingen oplevert die dichter bij de gouden standaard van ECG-metingen liggen dan sensoren die om de pols worden gedragen. De Circular Ring 2 werkt de hartslag de hele dag door om de twee minuten bij en maakt tijdens buitensessies gebruik van de GPS van de telefoon. Voor het bijhouden van algemene fitnessgegevens zijn de nauwkeurigheid en de coaching uitstekend. 

Is WHOOP de abonnementskosten waard? 

Dat hangt af van hoe intensief je traint. Als je gedetailleerde dagelijkse begeleiding wilt over wanneer je je best moet doen en wanneer je moet rusten, dan is de prijs gerechtvaardigd gezien de uitgebreide coaching. Als je alleen je stappen en slaap wilt bijhouden, is dit overbodig en ben je beter af met de Helio Strap of de Fitbit Inspire 3.

Kan de Circular Ring 2 een speciale fitnesstracker vervangen? 

Voor algemene conditie en gezondheidsbewustzijn is het absoluut geschikt. Voor gestructureerde sporttraining met gedetailleerde sportstatistieken schiet het echter een beetje tekort. Het ontbreken van automatische trainingsherkenning en een ingebouwde GPS vormen echte beperkingen voor serieuze training.

Is de Fitbit Inspire 3 in 2026 nog steeds de moeite waard om aan te schaffen? 

Ja, als je behoeften vrij eenvoudig zijn. Het apparaat houdt nauwkeurig bij wat het belooft, kost minder dan $100 en gaat 10 dagen mee op één oplaadbeurt. Verwacht alleen geen herstelbegeleiding op WHOOP-niveau of analyses op topsporter-niveau.

Welke gezondheidstracker past bij jouw levensstijl?

Een slimme ring of een borstband: het juiste antwoord hangt af van je prioriteiten.

• Wil je je gezondheid 24/7 bijhouden zonder erbij na te denken? De 2g Circular Ring 2 draag je dag en nacht, ook tijdens het slapen. Dat lukt niet met een borstband.
• Wil je hartafwijkingen zoals boezemfibrilleren opsporen? De Circular Ring 2 is de enige slimme ring met een door de FDA goedgekeurd ECG-algoritme voor het opsporen van boezemfibrilleren.
• Wil je geen maandelijks abonnement betalen? Circular Ring 2 bevat meer dan 13 premium gezondheidsfuncties, zonder abonnement. Eenmalig betalen, levenslang gebruiken.

‍

‍

Doe de quiz: ontdek hoe je ervoor staat

‍

‍